こんにちは！鯉のぼりが大空に踊るころとなりました。皆さんお元気にお過ごしのことと思います。またこちらのブログをご覧いただきありがとう御座います😊

さて、今月のレッスンでは”思考のループの切り方”　身体を動かすことの大切さを感じていきます。心と身体を整え、一緒に穏やかな時間を過ごしましょう。

皆さんは日常のストレスや心配事によって、思考のループに囚われた経験はありませんか？私は以前、心身のバランスを失ってしまったことがあります。そんな時、ヨガが救いとなりました。ヨーガの実践を通じて、呼吸を意識することや身体を動かすことが、心の深い部分を落ち着かせ、安心感をもたらせてくれたのを昨日のことのように覚えています。そこからヨーガスートラに触発されて、日常生活における心身の調和を取り戻すことの重要性を学んだのでした。今月のレッスンでは、皆さんと一緒に、それらの体験を通して得た知識や感情を共有し、心身のバランスの回復、内なる平和を見つけるお手伝いができたら嬉しいです。

ウォルト・ホイットマンさんの格言で『身体が動くと心も動く』を念頭に置きながら、1つの出来事にずっと悩んでいる方は、そこから抜け出すように身体を動かし、逆に外のことに意識が向きがちな方は、動きを止め、外に向いていた意識を自分に向ける（呼吸や脈拍、血流）。これを体感し今の自分と向き合えたのなら、それぞれご自身の日常のバーチャル体験、ヨーガ実践中は”経験＝気づき”となることでしょう。

心のこと

身体のこと

すべてを統合し、日常生活でのストレスや不安から解放される方法が学べます！

ヨーガで、５月のあなたの日常生活をプレスタートしていきましょう！それでは、準備はいいですか？

最後まで読んで頂きありがとう御座います✨