皆さんこんにちは！

9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。

それでも落ち葉が増えてきたり、少しずつ早くなってきた日の暮れ方に秋の訪れを感じます。

夏の疲れも何気に出やすい頃です。無理に元気を出そうとせず、その日の身体、その日の心に合わせながら過ごしていきましょう🍃

9月1日は防災の日

水や食料を用意したり
避難場所を確認したり
何かが起きた時のために「備える」ことを思い浮かべます。

前もって備えておく事は、いたずらに怖がることではなくって

自分を守るために、出来ることをしておくことです。

これって、私たちの心や身体にも、同じことが言えます。

疲れきってしまう前に、休む

苦しくなる前に、少し離れる

誰かの期待に応え続ける前に、「私はどうしたい？」と自分に問いかけてみる。

無理をしていることに気づいたら
「ここまで」と境界線を引くことも時には大切です。

それら全部、自分を守るための小さな「備え」です。

私達はつい
何かが起きてから対処しようとします。

身体が痛くなってから。

心がいっぱいになってから。

人との関係に疲れきってから。

そんな時のために、もっと小さな違和感のうちに自分の変化に気づく練習

それがヨーガです。

呼吸が浅くなっていないかな。

肩に力が入っていないかな。

今日は少し疲れているな。

本当は、ちょっと嫌だったな。

そんな小さなサインに気づくことが
自分自身を守ることにつながっていきます。

災害への備えも
人生への備えも

何か悪いことが起きるかもしれない
と怯えるためではなく

” 何かが起きても、私は私を守ることができぞ ” って

そんな安心を、自分の中につくっておければ、備えは万全ですね！

さぁ♡9月のヨーガも

呼吸や身体の感覚を丁寧に感じながら、外側に向いていた意識を少しずつ自分へ戻していきましょう。

頑張りすぎなくていい

全部を引き受けなくていい

誰かのために動く時も、
その「誰か」の中に、自分自身の事も入れてあげる。

今月のヨーガの時間も、心地良い自分に戻るための、憩いの時間となりますように♡