洞察力


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昨年のちょうど今頃

おばあちゃんのお墓参りの帰り道

かわいらしい店先で沈丁花の盆栽と出逢いました

 

珍しくて可愛くて即購入

最初は玄関に飾っていましたが、新芽を切る勇気が私にはなく、、、

どんどん大きく育って

2ヶ月後には小さな鉢の中で狭苦しそうに

 

その姿はもはや盆栽ではなく

仕方がないので地面に植え替えて

珍しくもなんともない沈丁花の苗木として更新(笑)

 

あれから一年が経って

外でたくましく樹木に成長していました

先日降った関東の大雪も乗り越えてくれて

枝にはピンク色の膨らんだ蕾があちこち*॰ ( ¨̮ ) ॰*

今日は春らしい陽気を 体感だけではなく視覚からも実感です

なんだか嬉しい ♪

 

季節の変わり目 朝夕の気温差にはまだ気を抜けませんので

着るもの選びには時間かかります

足元冷さないように  とか

脱着しやすいもので  とか

 

季節の変化 ふと

体は服装でカバーできるけど

心は何でカバーするのだろうと

 

春の環境ストレスにも様々ありますからね

紫外線の増加、進学先の環境、通勤環境、職場環境、住環境 など

体だけではなく、心にだって何か変化 影響があって当然です

 

「今年はどんな年にするかな〜」とお正月 目標をたてて あれから3ヶ月

そろそろ理想と現実 みえてきました

 

自分の心の中をじっくりゆっくり覗く 今とってもいい時期だと思うんです

 

心が いつの間にか 不安定にならないように時々

 

晴れている日のワクワク感

雨の日の落ち着き感

一人の時のしんみり感

大勢の中でのプレッシャー感

お腹が空いている時のイライラ感

忙しかった後のどょーん感   などなど

 

 

自分の心に湧いてくる感情を ケイスバイケースで見ていく

ある程度予想ができれば  対策もはかれ

エンドレス不安や  エンドレスイライラ

を回避できます

 

 

 

新しいこと始めたい

仕事も探したい

タイタイ尽くしの  この時期

 

「でも自分が本当にやりたいことはなんなのだろう?」なんて  悩みの時期

 

 

そんな私たちを狙ってか

世の中には情報が盛りだくさん

携帯や折込チラシ 電車内の広告から電話勧誘まで

 

春からのスタートって誰が決めたんですかね

焦って迷って  のそんな時期

なんだか いたずらに 心を忙しくさせられているような

 

 

こんな感じで 自分でも気づかない間に いろんな時期に迫られているからの

心そわそわ

やること 決めること盛りだくさんの落ち着かない感

 

寒暖差の激しいときの自律神経は 体温を調節するために体のケアで忙しい

 

そんな中、スタートを巷の噂 宣伝広告 人から急かされての誘いに合わせてしまったら

心は疲れはててしまう

 

自律神経は心と体 両面をケアしています

弱っている方に応援へ回るので

もし心が弱っていれば 体がお手すき 体調を崩すことになります

 

心の健康(安心 安定 穏やかな状態)にすることが 体の健康を作ります

5月病などが代表的な例ですね

 

 

 

春はゆっくり ぼんやり 眠気に誘われる 心地よい時期です

ぜひ自然の流れに身をまかせるように

余裕をもって たっぷり睡眠

ゆっくりのんびりの行動を心がけて参りたいですね

 

そして どんなスタートも自分のタイミングで

 

 

話はさっきの 少し戻って

やりたいことをみつけたい時は

「やりたくないことを まずやめる」

 

やりたくないことをやめるのも やりたいことの一つですから(笑)

手放したら 見つけやすかった

この時もゆっくり自分と向き合って じっくり見極める時間が必要です

「動」より「静」の姿勢で

 

 

即決即断

スパッと決められてかっこいいけど リスクは大きい

 

よく見て よく考えて 自分のタイミングで決める

慌てても 慌てなくても 行き着く先はそんなに大した違いはなかったです

明日以降で大丈夫なものばっかりでした(笑)

 

優しい人ほど 周りの環境に流されることが多い世の中

繰り返しますが

季節の変わり目 体調の変化が大きいときです

どうぞ 今を お身体を 大切に思う時間を作ってあげてください

 

静かに心と身体を癒すための1日

日頃 人に優しいあなたには その日を獲得する資格があります

 

私は週一

これを得ると心が最強です

暮らしの中に潜むストレスがグッと減ったように感じます

自分を取り巻く環境の中で 無理に乗り越えようとしなくても 自然と消えてなくなるような気がします

 

 

YOGA(ヨーガ)=つながる

頭で考えることをやめ

意思とは無関係に 勝手に湧いてくる感情と向き合い

これにのみ込まれていた自分に気づく

心と身体が疲れきってしまっていた自分に気づく

ヨーガで徐々に緩み癒されていく体の感覚が 固まった心の扉をノックする

心はその心地よさを共鳴

 

外の世界から切り放たれた心は自由を獲得

思考でバラバラだった心と身体が一つにつながり

本来の私に一点集中

心が強くなる

 

 

通常レッスン内容の実況解説でした!

 

 

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました

 

 

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