「どうしてダイエットってうまくいかないんですか？？」

ってこの質問、春になると多く寄せられます。

そんなことわかりませんよ！！あなたの問題でしょ〜、、、とは言いません（笑）

これまで色々なテレビや雑誌の情報から、長続きしそうなものをチョイスしてチャレンジ、でも途中で挫折。。。とういう感じが多いようですね。

なぜ続かないのか

それは目的が明確ではないからではないでしょうか。

ダイエットすることは痩せるという手段であって、目的ではありません。

なぜ痩せたいのか？　痩せたら何がしたいのか？

メタボと診断され、痩せなければいけない人もいると思います。その方も含め、やはり目的は大事。その部分が明確でないと続かないんです。

というのも、人は曖昧な理由では、ずっと同じ行動を繰り返し続けていくことに苦痛を感じる生き物だからです。

成功させたいのなら、明確な目的をまず、はっきりさせましょう。それだけできっとあなたのモチベージョンは格段にアップするはずですよ。

例えば

痩せたらあの人に会いに行く（洋服を買っておこう〜）

痩せたらハワイにいく（パスポートと水着を買っちゃお〜）

痩せたらスカイダイビングをする（パラシュートを。。。）

いろいろあると思います、ちなみに私は

ヨガをした時に心地よく感じられる体型が目的（やっぱり　笑）

ヨガは様々な手法がありますので、本来どんな体型でもできますが、余分がとれるとポーズでも呼吸法でもしやすくなります。さらに気持ちいい状態が続くようになるんです、長〜く、長〜くリラックス。

最も大切なことは体重よりも長寿遺伝子のスイッチがオンになるといわれる、BMIの数値を22にキープすること、これを意識しています。

そう、体重ではないんです。脂肪より筋肉の方が重いから、体の重さは気にしていません。重くていいんです。

つまりしなやかで動きやすいく、病気になりにくい体を手に入れるのが目的です。

まだまだやりたいこと、いっぱい。自分の知らない自分（ジョハリの窓より）これを探すのがその上に広がる大きな目標です。

それを達成した時の自分をイメージ出来れば、もう、ダイエットは半分成功したのも同然。

思考は現実化するといいますからね、自分を信じて疑わない。

あと目標を達成するには、今の自分の現状を知ることも大切ですよ。ありのままの自分を受け入れられずに、目を背いてばかりでは何も成し遂げられません。何が原因で今に至ったのか？

食べ過ぎを引き起こしている原因を探すことも実はヨーガでは可能です。ぜひ自分と向き合う時間を作りに、お教室に来てくださいね。

最後にもう一つ。

結局、脳からの指令で食欲が湧いてくるので、その衝動が本当に体が求めての欲求なのか。それともストレスで満たされない心を食べ物で解消しようとしているのか。

このどちらかなので、まずは白湯を飲んで衝動を落ち着かせてみてください。

その後５分間待ってみる。それでも食べたいなら体が求めている証拠、必要な食べ物なのでどうぞ（お医者様にかかられている方は、その指示にしたがってください）。

大抵ご飯以外の時間は後者の理由（満たされない心）なので、５分経てば食べたい思いも消えてしまいます。脳からの指令はそう長くは続かないんですね、安心、安心。

気持ちが落ち着いたら、時間を別のことに使えたり、余計なものを食べてしまった後の罪悪感にも襲われることはない。まさに一石二鳥です。充実した1日を過ごせます。

良かったら試してみてください。

今日もありがとうございました。