突然ですが、心とは一体なんだと思いますか？

調べると、感情や思考、意識の源だという答えが出てきます。人間の内面的な世界を表すものですね。

以前カウンセリングで「あなたにとって、心の豊かさはなんですか？」と質問したところ、クライアントさんが思う「豊かさ」をシェアしてくださいました。その中で特に心に残った言葉があったので、許可をいただき、こちらでシェアしますね。

『わたしの豊かさは、からっぽ、です。からっぽと思えば、何かにとらわれることなく、自由にクリエイティブに今を創れるからです』と！！この時、思わず「すごい」と言葉が出ちゃいました。

私の尊敬する先生がいつも言っていました。

「真っ白なキャンバスに絵を描くようにヨーガをしなさい。来てくれる人、ひとりひとりの体は違って、その日によっても違うから、同じポーズでもそれぞれ形が違う。体の声を聞きながら、クリエイティブになりなさい。」

これは人生も同じだなと感じています。

何も描かれていないキャンバスに、たくさんの色を使って、自分だけの絵を描けばいいと感じています。正しいも間違いもなく、人と同じ絵を描く必要もありません。 こういうと、何かものすごくクリエイティブに人と違うことをしなければいけないと考える人もいるかもしれませんが、そうではありません。 親や兄弟と同じことでも、人と違うことでも、どちらでも良くて、 大切なのは、まず心を”からっぽ”にすること！そこから「それがあなたが欲しい価値観」なのか、「あなたにとって大切なこと」なのかを考えることだと思います。

今の追い立てられるような現代社会の仕組み、情報の洪水の中で、忘れがちな本当に大切なことを思い出させてくれた「からっぽ」という言葉でした。

からっぽをヨガ的に私の言葉に置き換えるとマインドフルネス。今、この瞬間の体験に、意図的に感覚意識を向けて、感想や人からの評価に捕われない状態、目の前のことをただ観て感じていくこと（勇気がいる時もあるよ 笑）、が大切なのですよね。

心の豊かさが得られるように、からっぽでいられるようになるためには、体のコンディションを整えることも重要です。そのための日々の努力は怠れないなと、改めて感じました😊

それでは今日はこの辺で！この後も、穏やかな時間が流れていきますように✨✨✨

ありがとうございました✨