一人ひとりに寄り添うレッスン

安心できる空間で、あなたのペースを大切にしながら

心と体のバランスが整う、ヨガの時間をお届けしています

 

不安を感じると、息苦しさや心の重さに押しつぶされそうになることがありますよね。そんなとき、まずは深呼吸を意識してみましょう。

ゆっくりとお腹に空気を送り込むように呼吸し、身体をリラックスさせていくことで、心の安定を取り戻すことができますよ。

また、外の空気や自然に触れることも効果的です。例えば、朝の太陽や爽やかな風を感じるだけで、心がすっと軽くなります。 私自身も、太陽、風、そして新鮮な空気に触れることで心を日々満たしています。

そして、愛犬Poohちゃんの無邪気な姿に癒されることで、日々の疲れを乗り越える力を感じます。

心身のバランスを保つには、快眠・快食・快便が鍵です。

ふと気づいたことですが、成功者の中でご機嫌が悪い人を見たことがありません。

やはり、心地よく過ごすことはとても大切ですね。ヨガを通して、ご機嫌を整えていくことも一つの方法です。 今日も一緒にヨーガを通じて、心身ともに整えましょう！

不安な時や気分が沈んでいる時でも、シンプルな呼吸法や自然に触れることで心が和らぎますし、日々の習慣を整えることで、より良い気持ちで過ごせるはずです✨

あなたに合った習慣の整え方はきっと見つかります！ご相談下さいね😊